Видео

Je dois être le seul à reculer avec mes battements...😂

La respiration

Écouter son corps? Et donc ça consiste en quoi? Parce que cette vidéo n'explique rien... et que c'est largement discutable. Dans l'eau le son c'est aussi le contrôle de sa respiration, quand je courais étant gamin j'étais concentré sur ma respiration et tout mon corps, pas de musique (le walkman était trop lourd pour le footing). Donc peu importe le sport que l'on pratique la concentration est un choix. (je vois des personnes nager cote à cote en papotant comme certains joggers donc se concentrer est un choix ) Aujourd'hui moi si j'écoute mon corps (je reprend la natation après plus de dix ans d'arrêt...) je nage 10min et je vais me coucher. Il faut forcément que je force et que je gère la douleur (raisonnablement!) pour avancer, sinon je ne ferai absolument rien. Je joue sur la brasse que je maitrise bien mais qui me fait mal aux genoux et le crawl qui m’essouffle... Bref jusqu'a présent personne ne répond vraiment à ce que je ressent et des gens comme moi il y en a beaucoup. C'est facile de conseiller quelqu'un en bonne condition, mais qui parle des quadra/quinqua qui reprennent le sport après des années d'inactivité? Qui parle de la douleur à affronter coute que coute quand on est en mauvaise, voire très mauvaise condition physique? Bref à ceux qui comme moi se demandent, et bien le peu que j'ai compris c'est qu'il faut prendre sur sois et chercher le plaisir d'une pratique sportive à travers la douleur (avec des limites évidement). Et surtout garder en tête le bénéfice à venir !

qui après la dernière médaille de Léon Marchand ?? >>>>>>>

salut, j'ai 16 ans et il m'arrive très souvent d'avoir des crampes aux pieds et aux doigts de pieds quand je nage, ou même quand je me déplace juste dans l'eau (ex: une piscine gonflable)... Pourtant je m'échauffe bien avant la nage et ma mère dit que c'est parce que je grandis mais il me semble qu'à 16 ans, on a fini de grandir, non? Si vous aviez une solution à me proposer, vous pourriez me la donner svp? merci👍

Je viens de tester ce matin avec la savonnette et ça a littéralement rayé complètement mes lunettes.. :(

Ok je me désabonne...

trop de blabla

Le volume d'air gardé dans les poumons trop important, mon expiration est trop longue (souffle sans arrêt dans l'eau). Capable d'une longue apnée mais pas compatible avec l'effort musculaire. Donc essoufflée.

Très bien expliqué étapes par étapes !👍

La piscine est magnifique, le paysage urbain je suis moins fan.

La vídeo commence à 1:08

À Montréal au Canada, un vieux règlement interdit l'utilisation du tuba. Le mot d'ordre a été passé cette année pour faire respecter le règlement à ma grande déception.

J’ai toujours de l’eau qui rentre dans mon nez et ca m’empêche d’avancer

Deficite calorique chercher pas plus loin

Merci, pour ces explications sur la respiration. Utilisation du tuba et pince nez. Même avec tuba je n'arrive pas à faire plus de 200m.

Je n' arrive pas a flots comment faire pour arriver à faire

J'ai toujours eu le problème avec la respiration et j'utilise trop de force, merci pour cette vidéo très riche

Je me désabonne de la chaîne car trop de pub "in shape" H24 dès que je suis sur youtube... j'ai bloqué, mais elles reviennent quand même donc je préfère quitter la chaîne. Bonne route.

❤video sur crawl polo stp

Comment flotter au

Je n'arrive pas à respirer....je nage plus de 1000 M en brasse coulée, je cours et en crawl au bout de 25 m je suis à bout de souffle.

Y

On ne brûle du gras qu'en restant dans une fourchette de battements cardiaques de 90 -110. Il n'y a que de cette manière que le corps a le temps de brûler le gras pour le mettre au service d'un effort, forcément léger. Votre séance est une séance brûle sucres qui n'attaque pas du tout le gras, et si l'effort est trop intense comme lors des sprints, c'est le muscle qui est attaqué.

Je suis crispé😢 quand je nage

❤❤❤❤❤😊

16 Juillet ce midi j’ai pratiqué les longueurs avec mon tuba frontal ce qui n’a pas fonctionné c’est qu’avec le tuba frontal il ne faut pas pivoter la tête,très bon nettoyage nasal et buccal,demain j’y retourne aussi avec le pince-nez .

Crowl, on respire par la bouche ou par le nez ?

Bonjour, je nage depuis quelques années et je n'arrive pas à me séparer de mon pullboy pour nager longtemps, j'ai l'impression que mes jambes coulent sans le pull.une astuce pour remédier à cela ? merci d'avance de votre retour.

J'ai beau faire, je coule comme une enclume 🤣

Un truc qui m’aide beaucoup c’est une douche glacée avant d’entrer dans l’eau, avec le temps , on la ressent plus. Cela fait du bien avant et après. Les gens sont des vrais gentlemen, tu arrives dans la piscine et on te laisse passer puis on dirait que mon couloir est utilisé pour faire des 50 m quand je fais mon 1500m 2 beat kick. Moi, ce n’est pas compliqué, je fais crawl, dolphin kick avec un bras crawl pour pratiquer les ondulations papillon et cela donne une chance au nageur en avant de prendre une distance. Je fais cela environ 2 fois, une heure par jour donc un petit 5 heures par semaine de natation et 30 km de course à pied, 10 heures de musculation et 140 km de velo, 15 minutes de courde à sauter par jour, 2 heures yoga et taishijan.. Elle n’est pas belle la vie. Un petit vieux qui a fait de la compétition, cela déplace quand même passé 40 ans.

Très très bonne explication

Je constate un accroissement notable de ma vitesse en utilisant les abdominaux lateraux a chaqué brasse alternativement est ce correct. Autrement é fait je traine mon corps...qu en pensez vous?

Wah !!!? Je ne sais pas quoi dire mais SS difficile de flotter🤕🤕🤕

meme en oasis(Sahara) vos conseils m'ont aidé à aprendre la natation, merci beaucoup coach.

Je bloque sur la respiration en crawl en fait je nage en apnée😅 le tuba peut etre une aide. En brasse coulée aucun problème, mais le crawl je fais un bloquage, je n'ai pas encore eu le déclic..

Le meilleur ami de la vitesse c'est la lenteur ! 😊

En dos crawlé, j'aime bien justement PARFOIS aller chercher trop loin avec mes bras et tourner mon bassin à gauche et à droite ; parce que ça me permet de bien etirer mon corps, et ça fait travailler un peu mes abdos latéraux Mais je comprends bien que ce n'est pas la bonne façon de faire le dos crawlé. Merci pour les conseils

Super... très bons conseils

Il est pas bon.... ca se fait avec un peu d´entrainement...

Des astuces quand ont a la phobie de la profondeur. Merci

J'aime la natation ❤❤

Moi la respiration 😅

oui mais comment tu fais pour travailler la respiration active ou passive dans l eau sans faire la respiration latérale

Moi mon problème ses la panique est la respiration😊maitenant j'ai appris grase a vous

Je savais😂mais j'ai appris

Je vient de mieux apprendre a respirer😊

Il parle trooop peu d'illustration

Ca se voit que ce sont des vrais nageurs qui parlent ahaha..😅 ça me fait "rire" que la discussion se limite à 1'30 au 100m et désigne des gens moyens alors que sous les 1'30 on retrouve une minorité de nageurs (en amateur en tout cas) et que la réalité se situe plus entre 1'30 et 2' voire au-delà pour certains, du coup 90% des participants vont ou devraient se tourner vers la stratégie 3, de partir derrière, sauf que si tout le monde le fait et bien même problème, on est pas tranquille 😆donc il y'a encore d'autres points à rajouter notamment au niveau du placement dans la largeur afin d'anticiper le premier virage... exemple un nageur réellement moyen aura avantage à se placer côté extérieur si la première bouée est par exemple un virage à gauche dans 500m et bien se placer à droite sur la plage ou dans l'eau pour éviter de se faire serrer (et noyer) au passage de bouée..;etc

Comment faire pour rester flotte dans l'eau